Header Ads

Rágod a körmöd? Nem vagy egyedül! Elképesztőt állítanak a pszichológusok! Ez a lelki háttér állhat mögötte!

A felnőttkori körömrágás nem pusztán rossz szokás, a körömrágásnak mindig lelki okai is vannak. Bármilyen stresszes helyzet, vagy mélyen elgondolkodtató dilemma közben a körmüket rágók észre sem veszik, hogy az ujjaikat egymás után a szájukba veszik, és a körmeiket tövig rágják. Elég egy konfliktushelyzet, és máris rágják, tépik magukat.





Be kell ismernem valamit. Szenvedélybeteg, kényszerbeteg, béna, gyenge vagyok..

Nem, nem a szerencsejátékra szoktam rá, és nem lettem kleptomániás sem újabban, de a jól csengő endometriózisom mellé, begyűjtöttem egy onychophagia nevezetű förmedvényt is.

Az utóbbi időben szembesülnöm kellett azzal, hogy kényszercselekszem, azaz a körmömet és a körülötte levő bőrt rágom, piszkálom, simogatom, tépkedem, csesztetem. Ha pedig odafigyelek, hogy ne tegyem, az is előfordult, hogy azon kaptam magam a számat rágom helyette. Ijesztő!

Ezt a világon 10-15 éve betegségként diagnosztizált kényszercselekvést ma már pszihológusok, pszihoterapeuták gyógyítják, csak úgy mint az egyéb kényszerbetegeket, mint a hajtépők (trichotillomania), vagy a folyton kezet mosók. Egy weboldalon olvastam, hogy régen a kényszerbetegek a máglyán végezték. Eddig is sokat vicceltem azzal, hogy régen máglyán végeztem volna, úgyhogy ezt olvasva azért kicsit nevettem. :)

A köröm rágás a világon hatszáz millió embert érint, így nem érezhetem magam egyedül a problémámmal, ugyanakkor ez nem is vigasztal.

Hogy őszinte legyek, nem is olyan új keletű dolog ez, már gyerekkoromban is megkeserítette az életemet ez a rossz szokás.

A felnőtté válásig minden harmadik gyermek átesik ezen, kinek elmúlik, kinek nem…

Nekem nem múlt el, mert emlékszem még tizenévesen is folyton rejtegettem a kezeimet a villamoson-buszon, és nagyon de nagyon szégyelltem magam miatta.

Sajnos nem tudom pontosan mikor alakult ki, és arra sem emlékszem, hogy végül milyen módszerrel sikerült leszoknom róla.

Bár az utóbbi években is előfordult, hogy a számba vettem a kezem, de nem volt annyira sűrű, és zavaró, hogy jelentőséget tulajdonítsak neki. Igaz, kisebb-nagyobb megszakításokkal de szinte mindig műkörmöm volt. A praktikussága miatt szerettem, de kétségtelen tény, hogy műkörmök mellett valóban le van korlátozva ez a rettenetes szokás.

Most, amikor már felnőtt fejjel szembesültem vele, hogy ismét felül-kerekedett, sőt elhatalmasodott rajtam ez a betegség tünet, elkezdtem utána olvasni a miérteknek. Hozzá kell tennem, most korántsem annyira rossz a helyzet mint gyermekkoromban. Az önkontroll és a szégyenérzet kombója megfelelően működik, így most nem okoz különösebb esztétikai problémát. A körmeimre nem igazán jelentek veszélyt, ami most inkább jellemző, az-az, hogy sokszor kapom magam azon, hogy elindul a kezem a szám felé. Szerencsére azonnal vissza is teszem, természetesen magamban summázva a tényeket: nem hiszem el már megint rágni akartad Mária?!

Ami most jellemző, hogy a hüvelyk és a középső ujjammal simogatom, piszkálgatom a nagy ujjamat. Ez sem sokkal jobb, ez a visszafogottság pedig csakis annak köszönhető, hogy már felnőtt vagyok, és ráadásul NŐ!!!!!

A lényeg, hogy ez jel, és megfejtésért kiált!

Kicsit utánaolvasva kiderült, hogy a hajtépés és játékszenvedély mellett a cselekvések számolása, az anorexia, és a kényszeres vásárlás is ebbe a betegségkörbe tartozik. Gyermekkoromban emlékszem “számolós” és “vonalra nem lépős” korszakra de ezek szerencsére elmúltak, anorexiás sajnos már voltam, és be kell valljam a ruhás szekrényem mérete is kezd botrányos méretűvé válni. Azt hiszem tényleg itt az ideje magamba mélyednem, és elgondolkoznom, hogy mit-miért…

Hiszek abban, hogy a testünk és a lelkünk össze van kötve, így kihatnak egymásra. Ha a lélek nincs rendben, a testünk sem működik megfelelően.

Ezt nem mindenki fogadja vagy hiszi el, holott a mindennapi való életünkből hozott példák is ezt bizonyítják. Sokan amikor idegesek, fizikai tüneteket is produkálnak. Izzadni kezdenek, megemelkedik a vérnyomásuk, gyorsabban ver a szivünk, hasmenésük van, vagy esetleg gyomorfájásra panaszkodnak. Gyomorideg. Ugye ismerős? Amikor szerelmi bánatod van. Nincs étvágyad, erőtlen vagy. Ha rosszul alszol majdnem biztos, hogy félsz valamitől, stresszes vagy. Lelki dolgok, méghozzá testi tünettel.

A lélek a betegséggel hívja fel a figyelmünket arra, hogy valami nem stimmel, van amin javítanunk kell. Ennek tudatában, és mivel egy próbahetet adva magamnak nem jött a várva várt eredmény (azaz nem sikerült abbahagynom önmagam piszkálását) még nagyobb érdeklődéssel vetettem magam a témába!

A körömrágás legtöbbször gyermekkorban alakul ki, de bármikor visszatérhet. Okozhatják ijesztő filmek-mesefilmek, a felnőttek közötti konfliktus, stresszes életmód. Lelki okai a szorongás, a félelem, önértékelési zavar. Félhet az egyik szülő elvesztésétől, bizonytalanságtól. A gyermek félhet attól, hogy a szülei nem lesznek ott amikor felébred, vagy nem mennek érte, de jelezhet dühöt is valamelyik hozzátartozója iránt!

Bővebben itt olvashattok róla: Körömrágás gyermek korban!

Az olvasottak alapján van amiben magamra ismertem. Mint már említettem nem emlékszem pontosan a gyermekkori miértekre. Arra viszont igen, hogy kétszer is előfordult, hogy tizenegy-két évesen az iskolai nyári táborból a vasútállomásra megérkezvén nem várt senki. Elnézték a dátumot, elfelejtették. Mikor melyik…Ők ott felejtettek, én viszont ma sem felejtem el azt a napot..Bizonytalanság? Félelem? Olybá tűnik.

A szüleim nem bántottak minket, egy-egy kellő pillanatban lesújtó, természetesen jogos és nevelő célzatú atyai pofontól eltekintve! Ettől függetlenül igen, emlékszem a családban kialakult feszültségekre is…És arra is, hogy a négy éves koromban születő öcsém érkezése mennyire felforgatta a lelki világomat. Balgaság lenne azt állítani engem már nem szerettek, de a mellőzést megéreztem, ami később sem nagyon állt helyre… de ez azt hiszem nem ide tartozik…

A felnőtt kori körömrágás szintén belső feszültségről, félelemről, idegességről árulkodik. Utalhat egy fajta belső bizonytalanságra is, jelölhet önbizalomhiányt, úgy érzed nem tudsz megfelelni az elvárásoknak vagy nem vagy képes kézbe venni a saját életed. Jelölhet érzelmi elfojtást, akár az agresszivitás elfojtását is.

Bingo. A magam példáját nézve az első ami lehetséges okként beugrik, az a már fentebb említett kedvenc betegségem, az endometriózis. Az-az endometriózis, amivel már sikeresen megküzdöttem, de életem végéig együtt kell élnem a kiújulásának lehetőségével.

A felszínen igyekszem elnyomni a félelmeimet, a családban-barátok közt ha feljön erről a szó tartom bennük a lelket, és nem hagyom, hogy sajnáljanak, vagy féltsenek. Igyekszem önmagamban plántálni a jót, és azt, hogy nem lesz semmi baj, és azonnal elnyomom az alkalmanként rám törő gondolatát is annak, hogy

újra beteg lehetek. Elnyomom, de úgy látszik a lelkem nem nyugodt teljesen, tudat alatt szorong. Na, most már ezt is tudom, majd dolgozunk rajta!

A többit lehetséges okon még át kell rágnom magam..Pff, jaj ez most ebben a szövegkörnyezetben egy igazán morbid hasonlat! :)A leszokásra rengeteg ötlettel tudnak szolgálni, mint:





  • Vezesd naplóban, mikor, miért rágod a körmöd (pl. tévénézés, unalom), majd próbáld kerülni ezeket a szituációkat! Izgalmas filmnél viselj inkább kesztyűt.


  • Rendszeresen manikűrözd körmeidet, tartsd mindig röviden, reszeld le az összes kiálló kísértést!


  • Próbáld kezedet elfoglalni! Babráld az ujjaidat, tarts kezedben ceruzát.


  • Kérd meg környezetedet, hogy figyelmeztessen minden alkalommal, amikor a körmöd rágod!


  • Kend be körmeidet kellemetlen ízzel! ( gyógyszertárban kapható erre a célra ecsetelő, de az ecet vagy a csípős szósz is hatásos megoldás lehet)


  • Sebtapasszal, vészhelyzetben akár celluxszal is körbetekerheted körmeidet.


  • Fesd ki körömlakkal! Egyből szebbnek érzed a kezed, ezért jobban figyelsz körmeidre és különben is, ki akar körömlakkot enni!?


A megoldás szerintem: Rá kell jönni, hogy mi lapul a háttérben, és meg kell oldani a problémákat. A műkörömmel csak tüneti kezelést érünk el, a probléma megmarad! Egyedül, szakemberrel, baráti beszélgetéssel, meditációval, hypnózissal, kinek mi a lehetősége, de ami biztos, hogy végleg elfelejthessük először a lelket kell helyre tenni..

Egy biztos, nem lesz könnyű. Én azért is írtam le, mert reméltem ha kiírom magamból jobb lesz, és ez most terápia és egyfajta fogadalom is egyben.

NEM LESZ KÖNNYŰ!

A bejegyzés megírása alatt is az egyik ujjammal végig piszkáltam a körmömet..:(

Szóval ismétlem: nem lesz könnyű… de ha megoldjuk, azt jelenti felülkerekedtünk a lelki sérelmeken!

Minden tizedik ettől szenvedő felnőtt társam! Hajrá!

Végezetül még valami

Az esztétikai részén túl a körömrágásnak káros következményei is lehetnek.


  1. Baktériumok elszaporodását elősegítjük ezzel

  2. Fertőzése ( Olyan veszélyes kórokozók is kerülhetnek a szádba, mint a szalmonella, vagy az E.coli )

  3. Szemölcsök ( A körömrágás következtében szemölcsök alakulhatnak ki az ujjadon. Ezek a szemölcsök könnyen átterjedhetnek a szádba és az ajkadra.)

  4. Fogászati problémák ( Fogaid eltolódnak, az alsó és felső fogsorod nem fog tökéletesen zárni. A körömrágás következménye lehet, hogy fogaid meggyengülnek, idő előtt elkopnak. )


Forrás: bamulat.blogspot.hu
loading...